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女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃

怀孕前补叶酸是大多数女性皆知道的,除服用叶酸片,那另有什么方法可以增加叶酸的摄入量呢?本文便告诉大家,女性怀孕前补叶酸首选猕猴桃,一起来看看相关具体内容吧。

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猕猴桃,是公认的保健佳果,让我们来看看它有什么营养保健功用吧!

猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类单一。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它 其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食 。

历代医学著作对猕猴桃的性味、服从等多有纪录,被称为是药用及食疗价值均下的生果。猕猴桃可鲜食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。

猕猴桃,其味甜美,清香多汁,是营养颇下的保健生果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时借富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学钻研表明,经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。钻研借创造,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食道癌、胃癌有一定效果。

值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的联结开展及核酸、氨基酸、蛋白质的分化起着重要的作用,是胎儿生长发育不成缺少的营养素,妊妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时显现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸,有 天然叶酸大户 之佳誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷跟先天性心脏病。

猕猴桃中借含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以先进人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C跟维生素E能够先进身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿取得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类跟矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞皆有重要作用。以是,妊妇应经常食用猕猴桃,果叶酸跟维生素遇高温易分化损坏,故猕猴桃生吃最好。

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